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你的工作对身体有多么苛刻?它可能会影响你的睡眠

永利皇宫娱乐 2018-10-12 12:10:02 永利皇宫棋牌app

一项新的研究显示,对你的工作要求越多,你晚上睡得太少或太多的可能性就越大

该研究在2013年SLEEP年度会议上发布,表明有工作需要身体活动的人每晚睡眠时间少于6小时或每晚睡眠时间超过9小时

这两种睡眠持续时间都与过去研究中的健康问题有关,包括癌症,中风,肥胖和糖尿病,以及更高的车祸风险

虽然睡眠需求因人而异,但国家睡眠基金会通常建议成年人每晚睡眠时间为7到8小时

对于这项新研究,研究人员检查了超过17,000人的睡眠模式,并将他们的工作类型分为三类:低活动,他们坐着或站着很多(如上班族);适度的活动,他们为工作走了很多路(比如邮政工人);高活动,涉及体力劳动(如建筑工人)

与活动量较低的人相比,工作温和的活动工作的人在夜间经常睡得太短或太长的风险更高

与活动量低的人相比,从事高活动工作的人在夜间经常睡得太短的风险更高

这种解释的一些可能的解释包括,身体紧张的工作可能需要更长的时间 - 从而缩短睡眠时间 - 或者身体紧张的工作往往会更加紧张,或者活动导致睡前觉醒

然而,桌面骑师也不完全清楚 - 有很多研究表明,每天长时间坐着与糖尿病,癌症,心脏病发作甚至过早死亡的风险较高有关

作者:齐越轾

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